アロマセラピーとは？

アロマセラピーって何？

知っているようで、知らないあなた、何と答えますか？

アロマ＝芳香（ほうこう）+セラピー＝療法（りょうほう）で、芳香療法。

つまり、いい香りを利用した自然療法のひとつです。

ただし、この香りは植物から取り出した１００％天然の精油と呼ばれるエッセンシャルオイルを利用しています。この精油の種類には200以上ありますが、それぞれ違う香りであり、心と身体にさまざまな作用をします。

アロマセラピーの方法

精油の利用方法によって、いろんな楽しみ方があります。

①1番お手軽なのは、精油を１，2滴、コットンやハンカチ、ティッシュなどにつけてそばに置いて香りを漂わせる芳香浴法。

②湯船に（無水エタノール小さじ1+精油5滴）を混ぜて入浴を楽しむ沐浴（もくよく）法もあります。（＊オレンジなどのカンキツ系は人によっては、皮膚刺激を感じる方もいます）

③サロンの人気メニューの「アロマセラピーボディ」はアロマトリートメントと言って、精油を植物性のベースオイルで希釈したマッサージオイルを使用して身体や顔に塗布するトリートメント（施術）法です。

④ボディスプレーや、バスボムや手作り化粧品に精油を使用してセルフケアする方法。

⑤冷たいおしぼりや、温かいおしぼりを作る時に精油を水（または湯）に１～２滴入れて、身体に当てる湿布法もあります。

⑥咳きこむ時は熱いお湯を入れたマグカップにユーカリの精油を１～３適落として、眼をつぶって鼻から蒸気を吸い込む吸入法もあります。

どの精油をどのように使うかで、ストレスケア出来たり、身体が楽になったり、心が落ち着いたりします。

まずは体験してみましょ♪

目的から行動を起こすのも良いのですが、とにかくやってみて、体験してみて、

心と身体の変化を感じてみるっていうのもおすすめです。

疲れが取れない日が続いた時や、リフレッシュやリラックスしたい時に心と体をい

たわるアロマテラピー、是非、取り入れてみてください♪

具体的な作用については、またの機会にお伝えしていきますね。